Kinh nguyệt ở nữ giới và những điều cần biết

Để có cách làm cho kinh nguyệt mau hết nhanh nhất và áp dụng một cách hợp lý thì trước tiên chúng tôi muốn gửi tới bạn đọc một vài thông tin cần biết về kinh nguyệt ở nữ giới. Cụ thể, kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý xảy ra do tác động của hệ hormone sinh dục nữ, thường bắt đầu xuất hiện khi các bạn gái bước vào tuổi dậy thì và kết thúc ở giai đoạn mãn kinh.

Trong một chu kỳ kinh nguyệt, buồng trứng sẽ giải phóng từ 1 - 2 trứng trưởng thành, đồng thời niêm mạc tử cung sẽ phát triển dày lên để chuẩn bị cho trứng thụ tinh có thể làm tổ. Tuy nhiên, nếu như trứng không được kết hợp với tinh trùng để thụ tinh thì lúc này lớp nội mạc tử cung sẽ bong ra, đào thải ra khỏi cơ thể qua đường âm đạo và tạo thành kinh nguyệt.

Khoảng cách giữa các chu kỳ kinh thông thường sẽ dao động từ 28 - 32 ngày, hoặc nếu như nhanh hoặc chậm hơn từ 21 - 35 ngày thì vẫn là điều bình thường do điều này còn phụ thuộc vào thể trạng, cơ địa của mỗi người. Số ngày kinh nguyệt kéo dài trung bình từ 3 - 7 ngày với lượng máu bị mất đi vào khoảng 50 - 80ml, ra nhiều vào khoảng 1 - 2 ngày đầu tiên sau đó giảm dần đi và kết thúc kỳ kinh nguyệt.

Vào những "ngày dâu", nữ giới thường gặp phải nhiều triệu chứng như đau bụng, mệt mỏi, tâm trạng không ổn định, nhức đầu, tức ngực, nổi mụn, rối loạn tiêu hóa… Trong trường hợp gặp phải các dấu hiệu kinh nguyệt không đều kéo dài như chậm kinh, rong kinh, kinh nguyệt ra ít, vô kinh… thì bạn nên đến các địa chỉ khám phụ khoa uy tín tại Hà Nội để thăm khám càng sớm càng tốt để được chẩn đoán nguyên nhân đồng thời có hướng xử lý hiệu quả.

Xem thêm:

• Chu kỳ kinh nguyệt dài bao nhiêu ngày

• Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để mang thai

• Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

• Dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh

9 Cách làm kinh nguyệt nhanh hết hiệu quả

Nếu chẳng may "bà dì ghé thăm" vào đúng một dịp quan trọng nào đó, ngày công tác, chuyến đi du lịch… thì chắc hẳn sẽ gây ra cho chị em phụ nữ những sự phiền hà, khó chịu, gặp nhiều bất tiện khi hoạt động. Cũng chính vì vậy mà trong trường hợp này nữ giới thường có nhu cầu tìm hiểu cách để kinh nguyệt nhanh hết. Dưới đây là chia sẻ về 9 cách làm kinh nguyệt nhanh hết để chị em cùng tham khảo và cân nhắc áp dụng nếu cần thiết:

1. Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng đu đủ

Nếu bạn đang tìm cách rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên, đơn giản thì hãy thử ăn đu đủ, làm sinh tố hoặc nước ép đu đủ để uống. Lý do là bởi trong thành phần của quả đu đủ chứa một lượng enzyme Papain có thể khiến cho thành tử cung trở nên mềm hơn, máu kinh cũng vì thế mà loãng hơn, tránh tình trạng bị vón cục. Nhờ đó mà dòng chảy kinh nguyệt cũng được thúc đẩy đào thải ra bên ngoài nhanh chóng và dễ dàng hơn giúp rút ngắn kỳ kinh.

2. Cách làm kinh nguyệt nhanh hết với cần tây

Cần tây không chỉ để chế biến món ăn mà thực tế còn được nhiều chị em mách nhau sử dụng như một cách rút ngắn thời gian kinh nguyệt. Sở dĩ là do hoạt chất Apiole và Phytochemical của cần tây có khả năng kích thích quá trình tử cung co bóp đẩy máu kinh ra bên ngoài, đồng thời khi dùng loại rau này cũng giúp giảm bớt hiện tượng nóng trong cơ thể vào "ngày dâu". Cách làm rút ngắn ngày đèn đỏ rất đơn giản, bạn hãy ăn các món từ cần tây hoặc ép lấy nước uống 1 - 2 ngày trước kỳ kinh để nhận thấy được hiệu quả.

3. Sử dụng gừng là cách rút ngắn ngày hành kinh hiệu quả

Gừng được biết đến với vị cay, tính ấm, mang lại công dụng chữa đau bụng kinh nguyệt, hỗ trợ rút ngắn ngày nguyệt san mà không gây quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy cách để hết kinh nhanh nhất bằng gừng như thế nào? Chị em có thể lựa chọn một trong những cách sau đây để áp dụng: Thái gừng tươi thành lát mỏng rồi ngậm, giã nát gừng sau đó bọc vào miếng vải mỏng rồi đắp lên vùng bụng kết hợp massage để thúc đẩy đào thải máu kinh. Hoặc uống gì để nhanh hết kinh nguyệt thì trà gừng mật ong cũng là gợi ý cho chị em.

4. Cách rút ngắn ngày nguyệt san tại nhà bằng nước dừa

Chị em phụ nữ hãy thử uống nước dừa một vài ngày trước kỳ kinh nguyệt nếu như đang băn khoăn về cách rút ngắn ngày kinh nguyệt nhanh chóng. Nước dừa có tính mát, đặc biệt còn chứa thành phần vitamin C bão hòa giúp cho máu kinh tránh bị vón cục hay ứ đọng bên trong tử cung, dễ dàng đào thải ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý không nên lạm dụng nước dừa quá mức sẽ gây rối loạn tiêu hóa, làm cho các triệu chứng ngày kinh nguyệt trở nên trầm trọng hơn. Cách rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt an toàn đó là chỉ nên uống 1 cốc nước dừa mỗi ngày vào sáng hoặc trưa.

5. Cách để kinh nguyệt nhanh hết bằng trà thảo mộc

Thêm một cách rút gọn ngày kinh nguyệt được khá nhiều chị em phụ nữ lựa chọn áp dụng chính là uống một tách trà thảo mộc mỗi ngày, điển hình như trà lá mâm xôi, trà gừng, trà thì là… Các loại trà thảo mộc có tác dụng làm ấm bụng, cải thiện tình trạng đau bụng kinh, rút ngắn kỳ kinh nguyệt, kích thích quá trình lưu thông máu của cơ thể. Bên cạnh đó, uống trà thảo mộc còn giúp cho chị em cảm thấy thư giãn đầu óc, thoải mái và dễ chịu hơn.

6. Áp dụng biện pháp chườm nóng để rút ngắn ngày đèn đỏ

Chườm nóng, chườm ấm vùng bụng là một phương pháp rất phổ biến giúp hỗ trợ trị đau bụng kinh, ngoài ra đây cũng đồng thời là cách rút ngắn thời gian kinh nguyệt khá hiệu quả mà chị em phụ nữ có thể áp dụng. Việc chườm bụng bằng túi giữ nhiệt, khăn ấm hoặc chai nước nóng sẽ kích thích các mạch máu giãn nở, từ đó giúp cho máu lưu thông một cách dễ dàng hơn, máu kinh được nhanh chóng đào thải ra ngoài. Lưu ý khi chườm bụng thì bạn nên xem xét nhiệt độ của nước cho phù hợp để phòng tránh tình trạng bỏng da.

7. Cách rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng việc bổ sung vitamin C

Vitamin C là một chất cần thiết đối với cơ thể và sức khỏe của mỗi người, bên cạnh đó không phải ai cũng biết loại vitamin C còn là một cách rút ngắn ngày hành kinh nhanh chóng. Điều này được giải thích là do khi cơ thể được bổ sung một lượng lớn vitamin C thì nồng độ hormone Progesterone cũng sẽ giảm đi, các màng trong tử cung bị phá vỡ, máu kinh dễ đào thải ra ngoài và giúp rút ngắn ngày nguyệt san.

Thế nhưng, chị em không nên lạm dụng vitamin C loại viên uống quá mức sẽ gây tác dụng phụ, thay vì thế bạn hãy bổ sung thêm vitamin C tự nhiên có trong thực phẩm (ổi, cam, chanh, kiwi, ớt chuông vàng, bắp cải, súp lơ xanh…).

8. Quan hệ tình dục là một cách làm rút ngắn ngày đèn đỏ

Khoái cảm tình dục thực tế cũng kích thích sự co bóp của tử cung, từ đó máu kinh có thể thoát ra bên ngoài một cách nhanh chóng hơn. Mặc dù vậy, cách rút gọn ngày kinh nguyệt khi làm "chuyện ấy" và đạt được cảm giác cực khoái lại không được khuyến khích thực hiện, bởi điều này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, ảnh hưởng đến vấn đề vệ sinh. Tốt hơn hết là nếu như đảm bảo sức khỏe thì bạn cũng chỉ nên quan hệ vào thời điểm gần ngày "đèn đỏ", lưu ý dùng bao cao su để phòng tránh rủi ro.

9. Cách rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt bằng thuốc tránh thai

Nhiều chị em phụ nữ khi cần đến cách để hết kinh ngay lập tức thường lựa chọn dùng thuốc, tuy nhiên phương pháp này có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn nên bạn lưu ý phải tham khảo sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng. Cách rút ngắn ngày nguyệt san bằng thuốc tránh thai (đường uống hoặc đường tiêm) có công dụng giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, nhưng thông thường ở những người mới bắt đầu sử dụng thuốc sẽ phải mất khoảng vài tháng mới thấy được kết quả.

- Lưu ý từ chuyên gia sức khỏe: Ưu điểm của những cách làm kinh nguyệt mau hết nhanh chóng được liệt kê trên đây là có thể mang đến cho chị em phụ nữ hiệu quả tương đối tốt và cách thực hiện đơn giản. Thế nhưng, đội ngũ bác sĩ tư vấn sức khỏe sinh sản đưa ra khuyến cáo nữ giới không nên lạm dụng thường xuyên với mục đích thay đổi kinh nguyệt bình thường của cơ thể. Bởi những sự can thiệp này về lâu dài có khả năng dẫn tới nhiều vấn đề rối loạn, gây hại cho sức khỏe sinh sản của chị em.

Một số lưu ý cho chị em khi đến ngày kinh nguyệt

Bên cạnh việc tham khảo những cách để nhanh hết kinh nguyệt đã được chia sẻ trong phần nội dung trên, chị em phụ nữ cũng đồng thời nên chủ động tìm hiểu để nắm được một số lưu ý quan trọng trong ngày "đèn đỏ" như dưới đây:

• Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, khô thoáng, thay băng vệ sinh đúng giờ kể cả kinh nguyệt ra ít hay nhiều, tránh việc thụt rửa vào sâu bên trong âm đạo.

• Nên tắm bằng nước ấm giúp giảm mệt mỏi và thư giãn cơ thể, có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc hàng ngày, không làm việc nặng hay để đầu óc căng thẳng.

• Có thể vận động nhẹ nhàng cơ thể hoặc luyện tập một số bài tập phù hợp với sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt giúp lưu thông máu, tăng cường sức đề kháng.

• Ưu tiên mặc những loại quần áo thoải mái, rộng rãi trong ngày "đèn đỏ" bởi trang phục bó sát sẽ khiến chị em cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng tuần hoàn máu.

• Về chế độ dinh dưỡng, chị em nên tích cực bổ sung các loại rau lá màu xanh đậm, các loại trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, kali, Omega - 3, các loại đậu, trứng, sữa ấm, ngũ cốc nguyên hạt…

• Chị em nên tránh những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn cay nóng, quá chua, cà phê, trà đặc, rượu bia và các chất kích thích…

Bài viết trên đây là thông tin gợi ý về 9 cách làm kỳ kinh nguyệt nhanh hết để chị em phụ nữ tham khảo, cân nhắc lựa chọn một cách làm rút ngắn ngày đèn đỏ phù hợp để áp dụng khi cần thiết, tránh làm ảnh hưởng đến kế hoạch của bản thân mình. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào khác hoặc cần hỗ trợ đặt lịch hẹn khám trong trường hợp gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt, bạn đọc có thể liên hệ qua số hotline 0367402884 của phòng khám đa khoa uy tín tại Hà Nội để được bác sĩ tư vấn phụ khoa miễn phí.