Rụng trứng là gì?

Rụng trứng là quá trình mà trứng của phụ nữ rời khỏi nang trứng (hay còn gọi là buồng trứng) và di chuyển vào ống dẫn trứng sẵn sàng để được thụ tinh. Đây là một hiện tượng tự nhiên trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ đến tuổi trưởng thành.

Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, trứng thường rụng từ một trong hai nang trứng trong buồng trứng. Sau khi rụng, nếu gặp được tinh trùng trong khoảng thời gian ngắn, trứng có thể bị thụ tinh và phát triển thành phôi thai, sau đó tiến hành đi vào tử cung để làm tổ và phát triển thành thai.

Thời điểm rụng trứng thường xảy ra ở giữa chu kỳ kinh nguyệt, tức là khoảng giữa hai kỳ kinh nguyệt. Thời gian rụng trứng có thể thay đổi tùy theo từng phụ nữ và có thể ảnh hưởng bởi một số yếu tố như stress, sức khỏe, và tình trạng hormon.

Rụng trứng là điều kiện cần để mang thai xảy ra, vì vậy việc xác định thời điểm rụng trứng là quan trọng đối với những phụ nữ muốn kế hoạch gia đình hoặc cố gắng thụ tinh. Các phương pháp như siêu âm, theo dõi nhiệt độ cơ thể, hoặc sử dụng que thử rụng trứng có thể giúp phụ nữ xác định thời điểm rụng trứng trong chu kỳ kinh nguyệt của họ.

Ý nghĩa của việc tính ngày rụng trứng

Tính ngày rụng trứng có ý nghĩa quan trọng đối với những phụ nữ muốn tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt, thụ tinh, hoặc kế hoạch gia đình. Ngày rụng trứng là ngày mà trứng của phụ nữ rời khỏi nang trứng và sẵn sàng để được thụ tinh bởi tinh trùng. Việc tính toán ngày rụng trứng giúp phụ nữ xác định thời điểm tốt nhất để thụ tinh xảy ra, từ đó có thể:

- Điều chỉnh kế hoạch gia đình: Nếu phụ nữ muốn có con hoặc không muốn có con trong thời gian cụ thể, việc tính ngày rụng trứng giúp họ biết khi nào là thời điểm nguy hiểm (khi có thể mang thai dễ dàng) và khi nào là thời điểm an toàn (khi khó có thai).

- Tăng khả năng thụ tinh: Khi biết ngày rụng trứng, các cặp đôi có thể chủ động quan hệ tình dục vào thời điểm này để tăng khả năng thụ tinh và mang thai.

- Điều chỉnh biện pháp tránh thai: Việc tính ngày rụng trứng có thể giúp phụ nữ điều chỉnh phương pháp tránh thai theo chu kỳ hoặc dựa vào việc sử dụng que thử rụng trứng để giảm nguy cơ mang thai không mong muốn.

- Xác định vấn đề sức khỏe: Nếu phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc vấn đề về vô sinh, việc theo dõi ngày rụng trứng có thể giúp bác sĩ xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Tuy nhiên, việc tính toán ngày rụng trứng không phải là phương pháp tránh thai hoàn hảo và không bảo đảm tránh thai 100%. Nếu muốn áp dụng phương pháp tránh thai hiệu quả, cần kết hợp với các biện pháp tránh thai khác và lắng nghe tư vấn từ bác sĩ khám phụ khoa.

Cách tính ngày rụng trứng chuẩn xác nhất

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con hoặc phòng tránh mang thai ngoài ý muốn sẽ dễ hiểu hơn nếu chị em hiểu rõ quá trình xảy ra một chu kỳ kinh nguyệt bình thường như thế nào. Cụ thể đó là:

• Ngày đầu tiên chảy máu được tính là ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Vào ngày này lớp niêm mạc tử cung bị bong ra, trứng bị phân huỷ và nhiều cặn bẩn dưới sự điều khiển của nội tiết tố đều bị đẩy ra bên ngoài qua đường âm đạo.

• Thời gian hành kinh khoảng 3-5 ngày, tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi chị em, sau đó tiếp tục quá trình hình thành lớp niêm mạc mới để chuẩn bị cho quá trình rụng trứng tiếp theo.

• Đến thời điểm thích hợp, trứng rụng và khả năng mang thai cao nhất, nếu chị em có sức khoẻ bình thường và có quan hệ tình dục không dùng biện pháp phòng tránh. Còn nếu không mang thai, sẽ lặp lại quá trình lớp niêm mạc bong ra và những ngày hành kinh bắt đầu.

1. Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

• Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 ngày

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt phổ biến thường lấy 28 ngày để tính toán. Như vậy cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 28 ngày sẽ có thời điểm rụng trứng vào ngày thứ 14 đếm ngược từ ngày đầu tiên của chu kỳ kế tiếp, và thời điểm được cho là dễ thụ thai từ ngày 14 đến ngày 16. Trong đó ngày thứ 13 - 15 chính là thời điểm có khả năng cao nhất, chị em có thể đậu thai luôn nếu sức khoẻ chị em ổn định, chức năng sinh sản bình thường và không dùng bất kỳ biện pháp phòng tránh thai nào.

• Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ kinh 30 ngày

Với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và bình thường sẽ có công thức cách tính ngày rụng trứng như sau: Số ngày 1 vòng kinh bình thường - 14 ngày = ngày rụng trứng. Từ công thức cách tính ngày rụng trứng trên thì với những chị em có chu kỳ vòng kinh 30 ngày, thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 16, và khoảng thời gian dễ thụ thai nhất khoảng từ ngày thứ 13 - 18.

Lưu ý công thức này chỉ áp dụng với những đối tượng có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, với những người có khoảng thời gian giữa hai chu kỳ kinh dài hoặc kinh nguyệt không đều thì sẽ không chính xác.

• Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ 32 ngày

Cách tính ngày rụng trứng để quan hệ cho những chị em có chu kỳ kinh không đều có thể tham khảo công thức của Chartier: lấy số ngày chệch trong chu kỳ + ngày rụng trứng chuẩn của chu kỳ chuẩn.

Như vậy thì cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 32 sẽ rơi vào ngày thứ 18.

• Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ kinh 35 ngày

Dựa vào cách tính trên thì những người có chu kỳ kinh 35 ngày thì ngày rụng trứng có thể sẽ rơi vào ngày thứ 21, và thời gian dễ thụ thai khoảng từ ngày 19 đến ngày 23.

• Cách tính ngày rụng trứng chu kỳ 40 ngày

Với người có chu kỳ kinh nguyệt 40 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 26 và thời điểm dễ rụng trứng khoảng ngày thứ 24 đến ngày thứ 28.

Lưu ý những trường hợp có chu kỳ kinh nguyệt không đều và có khoảng cách giữa hai chu kỳ dài trên 35 ngày thì nên chú ý đến sức khoẻ của bản thân, nên thăm khám phụ khoa nữ để kiểm tra tình hình và có hướng xử lý kịp thời.

2. Cách tính ngày rụng trứng để thụ thai theo nhiệt độ cơ thể

Dựa vào nhiệt độ cơ thể chị em cũng có thể biết được thời điểm rụng trứng để sớm lên kế hoạch cho quá trình thụ thai. Để đo nhiệt độ cơ thể, chị em cần chuẩn bị một chiếc nhiệt kế.

Thông thường trước những ngày rụng trứng, nhiệt độ cơ thể của nữ giới sẽ giảm xuống, và tăng lên đột ngột ngay khi trứng rụng.

Chị em nên tự ước lượng đo bằng nhiệt kế vào mỗi buổi sáng, từng thời điểm trong ngày và mỗi ngày, từ đó lập biểu đồ thì sẽ biết được thời điểm trứng rụng. Nếu đo thấy nhiệt độ tăng lên thì có nghĩa là trứng đã rụng và bạn đã bỏ qua thời điểm thụ thai tốt nhất.

3. Cách tính ngày rụng trứng để sinh con bằng que thử rụng trứng

Sử dụng que thử rụng trứng cũng là cách tính ngày rụng trứng chính xác mà ít chị em biết đến. Thông thường vào những ngày trứng rụng, nồng độ hormone LH (Luteinizing hormone) trong cơ thể nữ giới tăng cao so với ngày thường 2-4 lần và khi sử dụng que thử rụng trứng để kiểm tra lượng hormone LH trong nước tiểu thì đây là dấu hiệu báo rằng sự rụng trứng sẽ có thể xảy ra trong khoảng 12-36 giờ tiếp theo.

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Thai kỳ Hoa kỳ, cách tính ngày rụng trứng để thụ thai bằng que thử rụng trứng có kết quả chính xác lên đến 99%, cách sử dụng cũng tương tự như que thử thai nhưng không nên thử vào buổi sáng sớm khi ngủ dậy, và nên thử khoảng 5 ngày liên tiếp trước ngày dự kiến rụng trứng để có kết quả chính xác.

4. Cách tính ngày rụng trứng để quan hệ qua dịch nhầy cổ tử cung

Sau chu kỳ hành kinh thì âm đạo thường sẽ khô hạn, và càng đến ngày rụng trứng thì dịch nhầy âm đạo càng tiết ra nhiều hơn, lúc này dịch nhầy cũng trong hơn, dai như lòng trắng trứng gà. Vào những ngày này chính là ngày dễ thụ thai nhất, cụ thể chị em có thể quan sát, chú ý đến điều sau:

• Sau kỳ kinh nguyệt trước: Lượng dịch nhầy ít, âm đạo khô ráo, và sau vài ngày thì dịch dần xuất hiện, có màu trắng hoặc hơi vàng, hơi dính và có mùi tanh nhẹ, hoặc không mùi.

• Giai đoạn sắp rụng trứng: Dịch nhầy âm đạo sẽ ra nhiều hơn có màu trắng kem.

• Ngày rụng trứng: Lượng dịch nhầy sẽ xuất hiện nhiều nhất có màu như lòng trắng trứng, có mùi tanh nhẹ.

• Sau ngày rụng trứng: Lượng dịch nhầy ngày càng đặc hơn và lượng tiết ra giảm xuống.

5. Sử dụng trang web và app tính ngày rụng trứng

Hiện nay có nhiều trang web, và app có thể tính ngày rụng trứng giúp chị em phụ nữ. Công thức tính của app và web sẽ dựa trên ngày bắt đầu của chu kỳ kinh trước và những dấu hiệu mỗi ngày chị em cập nhật mà sẽ tính toán chính xác ngày rụng trứng.

Tuy nhiên khi mới dùng app hoặc tính bằng trang web chị em nên nhập đầy đủ triệu chứng mỗi ngày, sau khoảng 1-2 chu kỳ thì trên app và web sẽ tính toán chính xác ngày rụng trứng, ngày thụ thai cao, ngày thụ thai thấp, dựa vào đó chị em không cần phải tự tính ngày rụng trứng cũng như gần đến ngày rụng trứng, app sẽ thông báo đến chị em.

>> Xem thêm: Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để quan hệ an toàn

Dấu hiệu ngày rụng trứng

Ngoài những cách tính ngày rụng trứng chuẩn nhất chia sẻ ở trên thì chị em có thể nhận biết sắp đến ngày rụng trứng hay chưa qua những dấu hiệu nhận biết của cơ thể. Những dấu hiệu này sẽ giúp chị em có sự chuẩn bị để thụ thai cũng như phòng tránh thai hiệu quả, hãy cùng thử tìm hiểu ở phần biết dưới nhé:

• Cổ tử cung xuất hiện dịch nhầy nhiều hơn

Một trong những dấu hiệu nhận biết ngày rụng trứng cũng là cách tính ngày rụng trứng để quan hệ đó là dựa vào chất dịch nhầy tiết ra ở cổ tử cung. Đến những ngày rụng trứng, cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi, đặc biệt là nồng độ nội tiết tố trong cơ thể sẽ tăng cao, điều khiển sản sinh ra nhiều chất dịch nhầy ở cổ tử cung, chúng tiết ra qua đường âm đạo, và dính trên quần lót có màu trắng như lòng trắng trứng, và không có mùi (với những người có sức khoẻ bình thường).

Tuy nhiên, chất dịch nhầy ở cổ tử cung của mỗi người là không giống nhau, ngay cả cùng một người mỗi tháng cũng có thể ra nhiều ít khác nhau nữa, nhưng dựa vào sự cảm nhận và quan sát ẩm ướt của vùng kín mỗi khi vào những ngày này là chị em đều có thể nhận biết được.

Nhiều chị em không biết tại sao vào những ngày rụng trứng chất dịch âm đạo lại tiết ra nhiều hơn, theo nghiên cứu đã giải thích hiện tượng này là để diễn ra quá trình thụ thai thuận lợi hơn. Chính chất nhầy ở cổ tử cung sẽ giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng hơn đến âm đạo gặp trứng và giúp trứng đã được thụ tinh di chuyển vào buồng tử cung để làm tổ tại đó.

• Bụng dưới căng tức

Dấu hiệu tiếp theo báo hiệu chuẩn bị đến ngày rụng trứng đó là chị em cảm thấy vùng bụng dưới căng tức hoặc vùng chậu có cảm giác đau nhẹ. Nếu không để ý chị em sẽ nhầm lẫn với những cơn đau bụng bình thường. Còn nếu thấy hiện tượng này kéo dài lâu và ngày càng dữ dội thì cần hết sức cẩn thận đến ngay cơ sở y khoa để kiểm tra, bởi rất có thể đây là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm.

• Căng tức ngực

Khi đến những ngày chuẩn bị rụng trứng phần ngực và núm vú của chị em sẽ cảm thấy căng tức, khó chịu. Đây đều là những dấu hiệu để chuẩn bị cho quá trình mang thai, nội tiết tố bên trong tăng cao khiến bầu ngực của chị em căng tức, và nhạy cảm hơn.

• Nhiệt độ cơ thể tăng lên

Cơ thể phụ nữ khi đến ngày rụng trứng thường sẽ cao hơn so với những ngày bình thường, vì thế nếu đột nhiên thấy cơ thể nóng hơn mà không phải ốm sốt thì có thể chị em đang đến ngày rụng trứng. Nếu muốn chính xác, chị em có thể dùng nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể vào những ngày này trong khoảng 2-3 tháng để xác định được thời điểm rụng trứng để có thể mang thai nếu muốn.

• Ham muốn tình dục tăng

Khi đến ngày rụng trứng nếu không vì yếu tố bên ngoài (như suy nghĩ nhiều, bận rộn) thì mỗi khi đến ngày rụng trứng nhu cầu tình dục của chị em sẽ cao hơn bình thường, bởi vì nội tiết tăng lên, khiến cho chị em thường xuyên nghĩ đến "chuyện ấy". Hiện tượng tăng ham muốn tính dục vào những ngày rụng trứng thường sẽ kéo dài khoảng 5-6 ngày, sau khi trứng rụng, chị em cũng sẽ "giảm bớt" nhu cầu.

Cách tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên

Trứng của phụ nữ chỉ rụng vào một ngày và có thể sống trong khoảng 24-32 tiếng, vì thế sau khoảng thời gian này trứng và tinh trùng sẽ không thể gặp nhau nữa, do cơ thể sẽ tự động đào thảo trứng không được thụ tinh ra bên ngoài. Chính vì điều này mà nhiều cặp đôi đã chọn cách tránh quan hệ tình dục vào những ngày rụng trứng để phòng tránh thai khi chưa muốn có con.

Những ngày chưa xảy ra hiện tượng trứng rụng hoặc trứng đã thoái hóa được xem là ngày an toàn, ít khả năng thụ thai. Cụ thể cách tính ngày rụng trứng để quan hệ sẽ phù hợp với chị em có chu kỳ kinh nguyệt bình thường, đều đặn, kéo dài khoảng 28-32 ngày, thì ngày rụng trứng dự kiến sẽ rơi vào ngày thứ 14-15 giữa chu kỳ.

Như vậy theo cách tính ngày rụng trứng chuẩn nhất dựa trên chu kỳ kinh nguyệt đã chia sẻ ở trên thì:

• Ngày tương đối an toàn: Là ngày đầu hành kinh cho đến ngày thứ 9 của kỳ kinh, tỷ lệ mang thai của thời gian này vẫn có nhưng khá thấp.

• Ngày không an toàn: Đây là thời điểm rụng trứng, khoảng thời gian này sẽ cộng hoặc trừ thêm 6 ngày trước và sau, tức là nếu chu kỳ là khoảng 28 ngày thì ngày thời gian không an toàn sẽ từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 20 trong chu kỳ, tỷ lệ mang thai trong thời gian này là rất cao.

• Ngày an toàn: Tỷ lệ mang thai thấp, được tính từ ngày thứ 20 đến ngày đầu tiên của chu kỳ kinh tiếp theo.

Cách tính ngày rụng trứng để tránh thai tự nhiên tương đối đơn giản và không tốn chi phí, có thể áp dụng lâu dài, mà không ảnh hưởng đến chất lượng "cuộc yêu".

Tuy nhiên, nhược điểm của công thức cách tính ngày rụng trứng đó là chỉ áp dụng được với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều hoặc lệch ít, và phương pháp tránh thai này vẫn có rủi ro cao, vẫn có thể mang thai ngoài ý muốn và dễ lây truyền bệnh qua đường tình dục.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về cách tính ngày rụng trứng chuẩn nhất để lên kế hoạch cho việc sinh con hoặc tránh thai an toàn. Ngoài ra, nếu cần tư vấn sức khỏe sinh sản cho phụ nữ hoặc tư vấn bệnh phụ khoa online thì bạn hãy liên hệ tới hotline 0367402884 để được các bác sĩ sản phụ khoa phòng khám đa khoa Hưng Thịnh trực tiếp giải đáp tận tình miễn phí.