Tại sao lại đau bụng khi có kinh nguyệt?

Đau bụng kinh rất phổ biến, xảy ra khi các cơn đau co thắt, đau quặn bụng dưới xuất hiện vào thời điểm trước và trong những ngày có kinh nguyệt. Mức độ đau bụng kinh ở mỗi người cũng không giống nhau, có thể đau nhẹ, đau tức khó chịu hoặc đau dữ dội, tuy nhiên ít nhiều đều sẽ ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Chính vì vậy mà nhiều chị em phụ nữ có nhu cầu tìm hiểu về những cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà.

Trước khi giải đáp làm thế nào để hết đau bụng kinh nhanh nhất, chúng ta cần nắm được tại sao lại đau bụng khi có kinh nguyệt. Theo đội ngũ bác sĩ chuyên khoa, đau bụng kinh thường xuất phát từ những nguyên nhân chủ yếu như sau:

• Nội tiết tố thay đổi: Vào những ngày "đèn đỏ", tử cung sẽ co thắt mạnh hơn giúp đẩy máu kinh ra ngoài. Đồng thời với đó, hormone Prostaglandin cũng được sản sinh nhiều hơn khiến cho tử cung lại càng co bóp mạnh dẫn đến đau bụng kinh.

• Ăn uống không lành mạnh: Trước và trong kỳ kinh nguyệt, nếu như nữ giới lạm dụng đồ uống có cồn, caffeine, đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt, mỡ động vật… cũng là nguyên nhân khiến cho cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

• Đặt vòng tránh thai: Đau bụng kinh sau khi đặt vòng tránh thai là tác dụng phụ mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải, đặc biệt là trong một vài tháng đầu tiên.

• Mắc các bệnh lý: Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, tình trạng đau bụng kinh sẽ có mức độ nặng nề hơn nếu chị em bị hẹp cổ tử cung, tử cung ngả sau hoặc ngả trước, viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung…

BÀI VIẾT XEM THÊM:

• Kinh nguyệt không đều có sao không

• Cách làm nhanh hết kinh nguyệt

• Cách tính chu kỳ kinh nguyệt an toàn

18 Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà

Những cơn đau bụng khi "đến tháng" luôn khiến cho chị em phụ nữ mệt mỏi, khó chịu, vậy phải làm sao để hết đau bụng kinh ngay lập tức? Nếu như mức độ đau không quá nghiêm trọng, bạn hãy thử áp dụng 18 cách giảm đau bụng kinh tại nhà dưới đây để xoa dịu cảm giác khó chịu giúp những "ngày dâu" trôi qua một cách nhẹ nhàng hơn:

1. Cách chữa đau bụng kinh dữ dội tức thời bằng chườm ấm

Nhắc đến những cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất thì chắc hẳn đa phần chị em phụ nữ đều nghĩ tới biện pháp chườm ấm vùng bụng. Bạn có thể sử dụng túi chườm, chai nước nóng hoặc khăn ấm để chườm lên bụng dưới, nhờ tác động của lượng nhiệt nóng sẽ giúp quá trình lưu thông máu được tốt hơn, hạn chế co thắt tử cung, các cơ tử cung cũng được thư giãn để giảm bớt tình trạng đau bụng kinh gây khó chịu. Ngoài ra, để mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn thì chị em cũng hãy thử chườm ấm cả vùng lưng.

2. Cách làm giảm đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà với gừng tươi

Sử dụng gừng tươi luôn được nhiều chị em phụ nữ coi như một cách chữa đau bụng kinh dân gian hiệu quả từ trước đến nay. Lý do là bởi gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, thúc đẩy khí huyết lưu thông, có tính ấm cùng vị cay giúp giảm bớt triệu chứng đau bụng, buồn nôn trong ngày hành kinh. Có nhiều cách làm giảm đau bụng kinh ngay lập tức bằng gừng để bạn tham khảo và lựa chọn áp dụng tùy theo nhu cầu, sở thích của bản thân mình như:

• Uống gì để hết đau bụng kinh, chị em có thể ngâm vài lát gừng tươi với nước sôi và pha thêm một chút mật ong, khuấy đều rồi uống từ từ để làm dịu cơn đau.

• Thái gừng tươi thành các lát mỏng rồi ngậm và nhai 2 - 3 lát mỗi ngày.

• Giã nát gừng tươi sau đó lấy phần bã đắp trực tiếp lên bụng dưới giúp giảm đau.

3. Tắm nước ấm là cách làm hết đau bụng kinh tại nhà

Ngoài cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất bằng chườm ấm bụng, tắm nước ấm cũng là một biện pháp được nhiều nữ giới ưu tiên lựa chọn. Lượng nhiệt từ nước ấm không chỉ tăng cường lưu thông máu hiệu quả mà còn giúp thư giãn các cơ ở vùng bụng và tử cung để xoa dịu các cơn đau bụng kinh nguyệt, đồng thời mang lại tâm trạng thoải mái cho chị em. Nếu muốn tăng thêm hiệu quả thư giãn cho cơ thể, bạn có thể pha nước tắm cùng với một lượng nhỏ muối khoáng sau đó ngâm mình trong khoảng 7 - 10 phút.

4. Cách massage giảm đau bụng kinh tại nhà

Thêm một cách chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà được phái nữ áp dụng phổ biến chính là massage nhẹ nhàng vùng bụng. Chúng ta đều biết rằng hiện tượng co thắt tử cung đột ngột là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến đau bụng khó chịu ngày kinh nguyệt, và cách massage giảm đau bụng kinh sẽ giúp cho các cơ vùng bụng được thư giãn để giảm đau. Theo đó, bạn hãy dùng tay massage hướng vòng tròn ở vùng bụng dưới trong khoảng vài phút, có thể kết hợp dùng thêm tinh dầu giúp làm ấm bụng và mang lại hiệu quả cao hơn.

5. Cách giảm đau bụng kinh cấp tốc tại nhà - Giữ ấm cho cơ thể

Trong những ngày có kinh nguyệt, giữ ấm cho cơ thể là điều cần thiết mà chị em nên lưu ý. Cách giảm đau bụng kinh đau lưng bằng việc giữ ấm cơ thể sẽ mang lại tác dụng tích cực cho quá trình máu lưu thông, giảm thiểu hiện tượng co thắt tử cung cũng như sự tắc nghẽn ở vùng chậu, những cơn đau bụng kinh cũng vì thế mà được hạn chế. Theo đó, bạn không nên ngồi điều hòa quá lạnh trong mùa hè, cần mặc đồ đủ ấm vào mùa lạnh, tránh sử dụng những loại thực phẩm có tính hàn hay đồ uống lạnh trong ngày "đèn đỏ".

6. Sử dụng ngải cứu là cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

Ngải cứu cũng được biết đến là một trong những cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất đối với các chị em phụ nữ. Điều này được giải thích là do ngải cứu có tính ấm, vị hơi đắng có khả năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, phòng ngừa những cơn đau khó chịu. Làm sao để giảm đau bụng khi có kinh, bạn hãy thử trộn ngải cứu với trứng gà rồi rán lên ăn nóng. Hoặc một cách khác là sử dụng ngải cứu khô để hãm với nước rồi uống như trà, nên thực hiện trước ngày có kinh nguyệt khoảng 1 tuần sẽ nhận thấy được hiệu quả.

7. Cách giảm đau bụng kinh tức thì nhanh chóng bằng trà hoa cúc

Nếu như chị em đang tìm hiểu cách làm giảm đau bụng kinh tự nhiên, an toàn hay uống gì để hết đau bụng kinh thì cũng không nên bỏ qua trà hoa cúc. Trong trà hoa cúc có chứa một số hoạt chất giúp chống viêm, ức chế những cơn co thắt tử cung do Prostaglandin gia tăng đồng thời còn hỗ trợ tăng cường quá trình lưu thông máu. Cách giảm đau bụng kinh tại nhà với trà hoa cúc cũng rất đơn giản, bạn chuẩn bị một vài bông hoa cúc khô đem hãm với nước sôi, đợi sau khoảng từ 10 - 15 phút thì rót ra cốc rồi uống khi còn ấm.

8. Đau bụng kinh phải làm sao - Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh những cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất kể trên, việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học cũng sẽ là phương pháp hỗ trợ chữa đau bụng kinh mà chị em nên lưu ý. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong ngày "đèn đỏ" nữ giới nên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin B1, B6, vitamin E, magie, canxi… để hạn chế nguy cơ đau bụng kinh. Ngoài ra, nếu không muốn các cơn đau bụng kinh "hành hạ" thì chị em phải tránh thức ăn cay, mặn, nhiều chất béo, đồ quá ngọt, bia rượu, đồ uống có cồn hay caffeine.

9. Mẹo giảm đau bụng kinh nguyệt bằng việc uống nước ấm

Uống nước ấm là cách chữa đau bụng kinh nguyệt vô cùng đơn giản mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng thực hiện được. Nước ấm có nhiều lợi ích, không chỉ thanh lọc cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất, đào thải các chất độc hại ra bên ngoài mà còn làm ấm tử cung, vùng bụng, nâng cao tuần hoàn máu để mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu, giảm đau bụng kinh hiệu quả. Nếu như cơn đau không quá nghiêm trọng, bạn có thể thấy cảm giác đau và khó chịu sẽ từ từ thuyên giảm sau khi uống 1 cốc nước ấm khoảng 5 - 10 phút.

10. Cách giảm đau bụng kinh dữ dội từ cây ích mẫu

Cây ích mẫu có tính mát, vị đắng, là một loại thảo dược có công dụng hoạt huyết, khử ứ, có mặt nhiều trong các bài thuốc chữa đau bụng kinh, tắc kinh, cường kinh… Với cách chữa đau bụng kinh dân gian bằng ích mẫu, bạn cần tiến hành theo các bước sau đây:

• Chuẩn bị 1 nắm ích mẫu tươi, hoặc 20g thảo dược nếu dùng ích mẫu khô.

• Đem ích mẫu đun sôi cùng với 1 lít nước trong khoảng 20 - 30 phút.

• Đến khi nước cạn còn khoảng 2/3 thì tắt bếp, để nguội bớt thì có thể sử dụng.

11. Cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng bằng hạt thì là

Theo kết quả của một số nghiên cứu đã cho thấy hạt thì là có tác dụng trong việc hỗ trợ làm giảm chứng đau bụng kinh nhờ vào thành phần hoạt chất có đặc tính chống co thắt. Chính vì vậy, nếu còn chưa biết làm thế nào để giảm đau bụng khi hành kinh thì nữ giới hãy thử tham khảo cách dùng hạt thì là giúp hạn chế tình trạng co thắt ở tử cung.

Nhiều chị em chia sẻ cách trị đau bụng kinh cấp tốc bằng việc nhai trực tiếp một ít hạt thì là sau bữa ăn, hoặc pha 1 thìa bột hạt thì là cùng với nước sau đó uống như trà. Tuy nhiên, bạn lưu ý đây sẽ không phải là cách trị đau bụng kinh tận gốc trong trường hợp nguyên nhân bắt nguồn từ các bệnh lý phụ khoa trong cơ thể.

12. Nghỉ ngơi hợp lý để giảm đau bụng kinh nguyệt

Cần làm gì để giảm đau bụng kinh, một chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi phù hợp cũng sẽ giúp ích cho chị em phụ nữ. Trong kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi của hormone kèm theo các triệu chứng gây khó chịu thường sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến cả tâm lý và sức khỏe của phái nữ. Do đó, cách chữa đau bụng kinh và đau lưng đơn giản trong những ngày này chính là xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý, cân bằng giữa thời gian làm việc và thư giãn, hạn chế suy nghĩ quá căng thẳng, tránh thức khuya, thay vào đó nên đủ sớm, ngủ đủ giấc.

13. Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất bằng trà quế

Trong thành phần của quế có chứa 2 hoạt chất chống oxy hóa là polyphenol và oregano, tác dụng giúp điều hòa hoạt động của tử cung, giảm bớt hiện tượng co thắt đột ngột. Vì thế, cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất hay phương pháp điều trị bệnh đau bụng kinh tại nhà như thế nào thì nhiều chị em cũng chia sẻ cách sử dụng trà quế. Cụ thể, bạn hãy lấy một vài lát quế khô đem đun sôi với nước khoảng 2 phút, sau đó cho một ít mật ong vào khuấy đều, đổ ra cốc uống từ từ khi còn ấm nóng giúp giảm đau bụng kinh nguyệt.

14. Làm sao để giảm đau bụng khi có kinh - Vệ sinh sạch sẽ vùng kín

Vệ sinh "cô bé" đúng cách, sạch sẽ trong kỳ kinh nguyệt không chỉ là cách giảm đau bụng kinh đau lưng mà còn đóng vai trò quan trọng giúp phòng ngừa các vấn đề viêm nhiễm, bệnh phụ khoa nguy hiểm. Vào những ngày hành kinh, sử dụng nước ấm và dung dịch vệ sinh có thành phần dịu nhẹ sẽ giúp chị em cảm thấy thoải mái, sạch sẽ, giảm bớt cảm giác khó chịu ở vùng kín. Đồng thời với đó, bạn cũng cần chú ý thay băng vệ sinh đúng giờ, sau khoảng 3 - 4 tiếng cần thay mới nhằm đảm bảo vấn đề vệ sinh, tránh để vi khuẩn phát triển.

15. Thường xuyên tập thể dục giúp giảm đau bụng kinh nguyệt hiệu quả

Nhiều chị em khi "đến tháng" thường cảm thấy mệt mỏi, không muốn làm việc hay hoạt động gì. Tuy nhiên, thực tế là việc vận động cơ thể hàng ngày, tập luyện thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe lại là một trong những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, tập Yoga… để tăng cường sức khỏe thể chất, giải phóng hormone Endorphin giúp giảm thiểu các cơn đau. Đây là cách giảm đau bụng kinh tự nhiên và an toàn mà nữ giới nên áp dụng mỗi ngày khoảng 30 - 45 phút.

16. Cách trị đau bụng kinh cấp tốc bằng cây hương phụ

Mẹo giảm đau bụng kinh nguyệt với hương phụ cũng là bài thuốc dân gian được nhiều người áp dụng từ trước đây. Theo Đông y, hương phụ có tính bình, vị hơi ngọt và đắng, tác dụng điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Cách giảm đau bụng kinh cấp tốc bằng hương phụ được thực hiện như sau:

• Chuẩn bị: Hương phụ, trần bì và ngải diệp (mỗi loại 15g), hoa nguyệt quế (2 đóa).

• Đem tất cả các nguyên liệu sắc chung cùng với 1 lít nước cho tới khi cạn còn 2/3.

• Lọc bỏ phần bã, chia nước thuốc thành 2 phần để sử dụng trong ngày.

17. Cách làm hết đau bụng kinh tại nhà bằng việc thay đổi tư thế nằm

Thay đổi tư thế nằm được nhiều người đánh giá là một phương pháp điều trị bệnh đau bụng kinh tương đối tốt, mang đến nhiều lợi ích như tăng tuần hoàn máu, thư giãn cơ thể, giảm thiểu tình trạng căng cơ, khó chịu… Theo đó, làm thế nào để hết đau bụng kinh nhanh nhất thì chị em có thể tham khảo một số tư thế nằm như dưới đây:

• Nằm nghiêng và co người (tư thế bào thai) giúp các cơ ở vùng bụng được thư giãn, mang lại cảm giác thoải mái, giảm đau bụng nhờ đó chị em có giấc ngủ ngon hơn.

• Nằm ngửa và kê thêm một chiếc gối ở phía dưới chân sẽ có tác dụng hỗ trợ như một cách chữa đau bụng kinh và đau lưng, giảm thiểu cảm giác nhức mỏi khó chịu.

• Nằm hơi gập người về đằng trước, cúi đầu và vươn thẳng hai tay giúp tử cung giảm bớt hiện tượng co thắt, nhờ vậy mà cơn đau bụng kinh cũng được giảm đi.

18. Sử dụng thuốc là cách chữa đau bụng kinh tức thời

Khi được hỏi về cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất thì không ít chị em cho biết họ thường sử dụng các loại thuốc giảm đau, đặc biệt là trong những trường hợp cơn đau với mức độ dữ dội gây ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hay thậm chí là sức khỏe.

Đối với nhiều người, việc dùng thuốc được biết đến là cách giảm đau bụng kinh dữ dội nhanh chóng nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ khó lường nếu như chị em lạm dụng thường xuyên. Chính vì thế, khi sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh thì bạn cần lưu ý phải có sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ, tránh việc tùy tiện dùng hoặc lạm dụng thuốc quá mức.

Lưu ý khi chữa đau bụng kinh tại nhà

Theo các bác sĩ khám phụ khoa, bên cạnh việc tìm hiểu về những cách giảm đau bụng kinh tại nhà thì chị em phụ nữ còn phải lưu ý đến một số điều cần biết sau đây:

• Cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà nhìn chung đều tương đối đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả ở mỗi người sẽ không giống nhau, điều này còn phải phụ thuộc vào cơ địa, sức khỏe cũng như thời gian áp dụng của từng người.

• Đối với những bài thuốc dân gian hay cách chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà, chị em cần kiên trì áp dụng bởi không phải trong tất cả mọi trường hợp đều mang lại kết quả giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp với nhau, hoặc có sự thay đổi nếu như biện pháp trước đó không có hiệu quả.

• Những cách làm hết đau bụng kinh tại nhà thường chỉ có tác dụng với trường hợp đau bụng kinh nguyên phát do sự gia tăng hormone Prostaglandin tăng lên.

• Tránh việc tùy ý tìm mua, sử dụng và lạm dụng thường xuyên thuốc chữa đau bụng kinh. Bạn cần được bác sĩ thăm khám, chỉ định đồng thời đưa ra hướng dẫn cụ thể.

• Nếu như nữ giới bị đau bụng kinh dữ dội thường xuyên, kéo dài 1 - 2 tuần trước khi hành kinh thì nguyên nhân rất có thể là do các vấn đề bệnh lý trong cơ thể. Tốt hơn hết là chị em nên đi khám sớm tại những cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ tư vấn, chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh và tìm ra cách trị đau bụng kinh tận gốc.

Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh 380 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội là địa chỉ khám bệnh phụ khoa uy tín, góp mặt đội ngũ các bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm, giỏi về chuyên môn. Phòng khám đã được Sở Y tế Hà Nội cấp giấy phép hoạt động từ năm 2014, đầu tư hệ thống trang thiết bị máy móc hiện đại giúp bác sĩ chẩn đoán nhanh chóng, chuẩn xác những trường hợp đau bụng kinh thứ phát có nguyên nhân do mắc bệnh phụ khoa và có phương pháp điều trị bệnh đau bụng kinh an toàn, hiệu quả tốt. Để đặt lịch hẹn trước với bác sĩ và nhận ưu đãi chi phí khám phụ khoa 280.000đ, chi phí tiểu phẫu giảm 30% thì chị em có thể liên hệ trực tiếp qua số điện thoại 0367402884 của phòng khám Hưng Thịnh. Hiện tại, phòng khám làm việc tất cả các ngày trong tuần, thời gian mỗi ngày từ 8h00 - 20h00 giúp người bệnh thuận tiện sắp xếp đi khám.

Trên đây là thông tin chia sẻ về 18 cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất ngay tại nhà đơn giản, dễ thực hiện. Hy vọng rằng chị em có thể tham khảo và lựa chọn áp dụng để giảm bớt những cơn đau khó chịu, từ đó vượt qua ngày "đèn đỏ" một cách thuận lợi hơn. Trong trường hợp tình trạng đau bụng kinh dữ dội diễn ra trong thời gian dài, bạn nên đi khám tại cơ sở y tế uy tín để bác sĩ chẩn đoán chính xác nguyên nhân đồng thời đưa ra hướng xử lý phù hợp. Nếu như còn bất kỳ thắc mắc nào khác hoặc có nhu cầu tư vấn phụ khoa đăng ký khám, xin vui lòng liên hệ tới số hotline 0367402884 để được đội ngũ chuyên gia hỗ trợ giải đáp miễn phí.