Khái quát về xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là hiện tượng mà nam giới không thể kiểm soát được thời gian mà mình khi xuất tinh. Thông thường, tình trạng xuất tinh sớm là khi mà cánh mày râu nhận thấy thường xuyên xuất tinh khi chưa đạt được khoái cảm hoặc thời gian quan hệ quá ngắn.

Tình trạng xuất tinh sớm bây giờ không phải là hiếm, có khoảng 20% nam giới hiện nay đang gặp phải chứng xuất tinh sớm, làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Trước khi biết rõ về việc nên ăn gì để chống xuất tinh sớm, nam giới cần phải chú ý đến một số biểu hiện của bệnh để kịp thời nhận biết như:

• Nam giới có thể xuất tinh ngay khi vừa có một số hành động tình cảm với bạn gái của mình như ôm, hôn và âu yếm nhau trong màn dạo đầu. Đôi khi có một số trường hợp xuất tinh ngay khi vừa đặt vào âm đạo.

• Thời gian quan hệ tình dục rất ngắn, thường chỉ diễn ra trong vòng khoảng 2 phút. Đây là khoảng thời gian không đủ để cả 2 cùng nhau hưng phấn và đạt đỉnh.

• Nam giới nhận thấy rằng bản thân mình thường xuyên có những biểu hiện xuất tinh sớm, thường rơi vào mức quá nửa trên tổng số lần quan hệ tình dục với bạn gái.

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

Xuất tinh sớm có thể xảy ra ở những người thường xuyên gặp phải tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, có nhiều áp lực trong cuộc sống hoặc ở những đối tượng đã cao tuổi, sức khỏe sinh lý suy giảm. Vì vậy, chỉ cần bạn chú ý trong ăn uống hàng ngày thì sẽ hạn chế sự tác động của xuất tinh sớm đối với cơ thể.

Chắc hẳn bạn muốn tự hỏi nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì cho tốt để bản lĩnh của phái mạnh trở lại như xưa? Trong đời sống hàng ngày, có rất nhiều thực phẩm có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện chức năng sinh lý của nam giới, một số loại thực phẩm dưới đây rất tốt cho những người bị xuất tinh sớm, cụ thể như:

• Nhóm thực phẩm chứa kẽm

Kẽm được xem là một "thần dược" với quý ông, giúp cho phong độ của nam giới có thể được cải thiện vô cùng nhanh chóng. Thực phẩm giàu kẽm hiện nay bao gồm một số loại hải sản, tiêu biểu chính là hàu biển. Trong mỗi con hàu biển chứa lượng kẽm cũng như các loại vitamin vô cùng phong phú, làm tăng số lượng hormone testosterone trong cơ thể lên nhiều lần. Rất nhiều nam giới ghi nhận rằng sau khi sử dụng hàu nhiều hơn, sinh lực của bản thân tăng lên nhanh chóng, ham muốn tình dục vượt trội, tình trạng xuất tinh sớm hầu như không còn xảy ra.

Chính vì vậy, khi muốn biết nên ăn gì để không bị xuất tinh sớm, cánh mày râu hãy nghĩ đến hàu cũng như các loại hải sản như cá, tôm,… đầu tiên. Dù sao, hàu biển rất dễ hấp thu cho cơ thể nam giới, vì việc sử dụng thực phẩm này thường xuyên không gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe.

• Nhóm thực phẩm giàu protein

Protein là một dưỡng chất giúp bổ sung năng lượng, hạn chế những căng thẳng không đáng có ở cơ thể nam giới. Nên ăn gì để điều trị xuất tinh sớm, nam giới cần lưu ý đến các món ăn như:

- Trứng gà: một món ăn vừa bổ, vừa rẻ lại có hiệu quả cải thiện sinh lý của nam giới rất rõ ràng. Để đảm bảo có tác dụng nhanh nhất, nam giới nên ăn trứng đánh bông hoặc trứng trần để có nhiều dưỡng chất cho cơ thể của mình hơn.

- Các loại thịt: như thịt bò, thịt gà, thịt lợn... đây là nguồn cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh giúp cải thiện sinh lý nam giới, các dưỡng chất trong các loại thịt trên còn giúp điều trị rối loạn cương dương, hạn chế tình trạng nhạy cảm ở dương vật.

• Ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt

Các loại hạt như lúa mạch lứt, yến mạch lứt, hạnh nhân và ngũ cốc là nhóm thực phẩm rất giàu magie – một dưỡng chất giúp cho chất lượng tinh trùng của nam giới được cải thiện nhanh chóng. Ngoài ra, khi dung nạp ngũ cốc nguyên cám sẽ giúp cho cải thiện tâm trạng nhanh chóng, hạn chế stress và nhiều lo lắng trong cuộc sống hàng ngày.

Thêm vào đó, một lý do để người bị xuất tinh sớm nên ăn ngũ cốc nguyên cám, vì đó là thực phẩm sẽ giúp cho nam giới "dẻo dai" hơn mỗi khi diễn ra "cuộc yêu". Phong độ của cánh mày râu sẽ được cải thiện trong một thời gian ngắn, đảm bảo cho sức khỏe tổng quát của nam giới diễn ra ổn định.

• Các loại rau, củ, hoa quả

Rau, củ, quả là nhóm thực phẩm quen thuộc và mang đến nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, giúp bồi bổ cơ thể hiệu quả với những người đang muốn biết nên ăn gì để chữa xuất tinh sớm? Thực ra, đây là những món quen thuộc mà tất cả nam giới đều biết được đó là gì. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến những loại rau, củ, quả trong danh sách sau để cải thiện sinh lý của bản thân:

- Hoa quả tươi cần chọn quả lựu, chuối, quả sung, bơ, dưa hấu: trong các loại hoa quả trên đều có chất giúp cho ham muốn tình dục của nam giới tăng nhanh nhờ quá trình lưu thông máu hiệu quả, dương vật của nam giới sẽ kiểm soát được tình trạng xuất tinh.

- Hành tây, gừng, hẹ, tỏi: đây là những loại gia vị có tính ấm, đảm bảo quá trình lưu thông máu diễn ra ổn định, giúp cho quá trình quan hệ tình dục kéo dài.

- Súp lơ xanh, rau chân vịt, măng tây, cà rốt, giá đỗ: tuy là những món ăn đơn giản nhưng sẽ giúp cho cơ thể của nam giới sản sinh ra nhiều hormone testosterone hơn, đảm bảo chức năng sinh lý được cải thiện nhanh chóng.

Nếu như bạn đã nắm rõ nên ăn gì để cải thiện xuất tinh sớm, hãy cố gắng duy trì danh sách các món ăn hàng ngày bao gồm các nhóm thực phẩm trên, nên thực hiện trong vòng khoảng 1 – 2 tháng để thấy được hiệu quả tích cực mà chế độ ăn uống khoa học trên mang lại. Tốt nhất, nam giới nên bổ sung đa dạng, không nên chỉ tập trung vào một nhóm thực phẩm mà gây mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể mình.

Xuất tinh sớm nên kiêng gì?

Vậy bị xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì? Ngoài những món ăn nên bổ sung nhiều hơn để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, nam giới còn cần phải lưu ý đến nhóm thực phẩm cần kiêng kị, thậm chí không nên dùng nhiều thì càng tốt. Để biết được khi bị xuất tinh sớm không nên ăn gì, mọi người hãy tham khảo danh sách các đồ ăn, đồ uống cần phải tránh sử dụng thường xuyên:

• Các món ăn có tính lạnh

Một số đồ ăn có tính lạnh thì nam giới cần phải hạn chế sử dụng xuống mức tối thiểu, có thể kể đến như các món nấm, đậu phụ, rau răm, bạc hà,… vì hầu hết trong nhóm thực phẩm trên sẽ khiến cho cơ chế lưu thông máu trong cơ thể bị ảnh hưởng. Nếu sử dụng nhiều trong một thời gian dài sẽ khiến cho nguyên khí của nam giới bị ảnh hưởng, chất lượng tinh trùng bị suy giảm, làm cho căn bệnh xuất tinh sớm tăng nặng hơn.

Tốt nhất, thực phẩm mà khi bị xuất tinh sớm nên kiêng ăn đó là bạn cần phải hạn chế tối đa các đồ ăn lạnh có tính hàn. Trong trường hợp bạn đang rất muốn ăn, thì nên nấu chín kỹ, không được ăn tái, sống mà có tác dụng xấu cho sức khỏe sinh lý của bản thân.

• Nội tạng động vật

Với cánh mày râu, nội tạng động vật được xem là món khoái khẩu giúp cho nam giới có thể lai rai, trò chuyện và làm bữa ăn của mình phong phú hơn. Tuy nhiên, nội tạng động vật hầu hết có lượng chất béo nguy hại rất lớn, nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ khiến cho thân hình nhanh béo phì, hoạt động sống bị trì trệ do cơ thể nặng nề và sinh ra nhiều bệnh tật.

Đây là loại thực phẩm mà nam giới khi bị xuất tinh sớm không nên ăn, cho dù như thế nào, tốt nhất là nam giới không nên chọn lựa các món ăn như bầu dục, lòng, mề, gan, ruột,… của động vật để ăn uống hàng ngày.

• Các chất kích thích

Chắc hẳn rượu, bia, thuốc lá đều là những đồ mà nam giới thường xuyên sử dụng do giúp cho cơ thể hưng phấn nhanh chóng, giải tỏa căng thẳng dễ dàng. Tuy nhiên, đó đều là những chất kích thích có tác động không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sẽ làm cho chứng xuất tinh sớm diễn ra phức tạp, nam giới dễ bị rối loạn cương dương, thậm chí là liệt dương nếu dùng quá nhiều trong cuộc sống hàng ngày.

BÀI VIẾT NÊN XEM:

• Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà

• Chữa bệnh xuất tinh sớm ở đâu

• Chi phí điều trị xuất tinh sớm

• Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến sinh con không

Blog sức khỏe trinhgiangloi.webflow.io mong rằng những thông tin trong bài viết trên đã giúp cho bạn giải đáp được thắc mắc khi bị xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng ăn gì. Tuy nhiên, các chuyên gia phòng khám nam khoa Hưng Thịnh cũng lưu ý rằng, việc ăn uống chỉ mang tính chất hỗ trợ chứ không thể điều trị khỏi bệnh xuất tinh sớm hoàn toàn. Nếu cần tư vấn về phương pháp chữa trị xuất tinh sớm hiệu quả triệt để, bạn hãy [Hỏi Bác Sĩ] hoặc liên hệ theo hotline tư vấn nam khoa 0367402884 để được các bác sĩ hỗ trợ giải đáp trực tiếp.

‍