Thời gian quan hệ bao lâu là lý tưởng?

Trước khi đi tìm hiểu những cách quan hệ lâu ra thì các quý ông cũng cần tìm hiểu những thông tin thời gian quan hệ bao lâu là đủ, quan hệ bao lâu được xem là lâu ra và thời gian quan hệ lý tưởng để cả hai bạn có thể đạt được khoái cảm tình dục là bao nhiêu. Theo các bác sĩ chuyên khoa rất khó để đưa ra câu trả lời chính xác cho thời gian quan hệ bao lâu là lý tưởng vì mỗi cặp đôi sẽ có khoảng thời gian đạt khoái cảm khác nhau. Tuy nhiên, theo nhiều kết quả của nhiều nghiên cứu thì một cặp đôi sẽ cần trung bình 30 phút để thực hiện một cuộc yêu trọn vẹn bao gồm:

7 - 10 phút là thời gian cần thiết cho màn dạo đầu

Thời gian dạo đầu là lúc để phái mạnh thực hiện những cử chỉ ôm ấp, vuốt ve, những nụ hôn, hơi thở nhẹ nhàng vào các vùng nhạy cảm, kích thích ham muốn của bạn tình và cả hai dành cho nhau những lời nói yêu thương, ngọt ngào. Màn dạo đầu chuẩn chỉnh không nên ngắn hơn 5 phút và cũng không nên dài quá 20 phút, các quý ông nên duy trì dạo đầu trong 7 - 10 phút. Việc không có màn dạo đầu hoặc màn dạo đầu không hấp dẫn không chỉ ảnh hưởng đến khoái cảm tình dục của hai mà còn là tác nhân khiến thời gian quan hệ không được kéo dài.

Thời gian thực tế lâm trận là 7 - 10 phút

Thời gian lâm trận thực tế được tính từ lúc dương vật của nam giới đi vào âm đạo nữ giới. Theo nhiều nghiên cứu, thời gian lâm trận trung bình của các quý ông là 5,4 phút nhưng một số nam giới áp dụng được các cách quan hệ lâu xuất tinh thì có thể kéo dài từ 7 - 10 phút. Đây cũng được xem là khoảng thời gian vàng của màn lâm trận mà nhiều quý ông mong muốn.

Trong thực tế, không phải nam giới nào cũng đạt được khoảng thời gian quan hệ lý tưởng nhưng nếu thời gian lâm trận của các quý ông chỉ dưới 3 phút hoặc thậm chí dưới 1 phút hay vừa kích thích ở màn dạo đầu đã xuất tinh thì đây là dấu hiệu đã bị xuất tinh sớm.

Thời gian hậu "yêu"

Sau khi lâm trận, nhiều cặp đôi thường bỏ qua thời gian chăm sóc hậu "yêu" nhưng các chuyên gia khuyến cáo bạn nên dành cho đối phương từ 7 đến 10 phút để âu yếm, vuốt ve, dành cho nhau những lời yêu thương để tăng cường tình cảm gắn kết.

Trong quá trình quan hệ các chị em có thể có nhiều lần lên đỉnh nhưng nam giới thường chỉ lên đỉnh được một lần trong suốt quá trình "yêu" và đó là khi xuất tinh. Với nhiều nam giới, thời gian quan hệ trên 2 phút đã là đủ và có thể chấp nhận được nhưng với nhiều chị em thì khoảng thời gian lâm trận như vậy chưa thể đạt được cực khoái, chưa thỏa mãn được nhu cầu tình dục. Nếu sau "cuộc yêu", cả hai chưa thực sự thỏa mãn thì các quý ông cần tìm hiểu rõ nguyên nhân nhanh xuất tinh và có cách quan hệ lâu không ra để nhanh chóng nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Nguyên nhân khiến nam giới nhanh xuất tinh

Thời gian lâm trận thực tế của mỗi cặp đôi chỉ thường kéo dài 7 - 10 phút, trung bình là 5 - 6 phút, điều này có thể khác xa với những tưởng tượng mà bạn đọc thường thấy trong những bộ phim thuộc ngành công nghiệp người lớn. Tuy nhiên, nếu nam giới bị nhanh xuất tinh ngay sau 1 đến 2 phút giao hợp hoặc "cuộc yêu" kết thúc chóng vánh thì cần tìm hiểu rõ nguyên nhân của tình trạng này do lý do nào dưới đây gây ra:

• Quá trình xuất tinh diễn ra chóng vánh do tâm lý: Yếu tố tâm lý là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Sự lo lắng, căng thẳng trong thời gian dài khiến nam giới không thể tập trung vào chuyện ấy, không có tâm lý thoải mái và chức năng tình dục bị suy giảm.

• Thời gian, không gian quan hệ không thoải mái, phải thực hiện lén lút là nguyên nhân khiến các quý ông bị căng thẳng, có xu hướng đẩy nhanh tốc độ nhập cuộc vì vậy dễ.

• Nhiều nam giới còn thiếu kinh nghiệm trong chuyện giường chiếu có thể gặp những khó khăn về mặt tâm lý, hành vi và hệ quả là dễ bị xuất tinh sớm. Kinh nghiệm tích lũy được từ 14 cách quan hệ lâu ra được chia sẻ trong phần mục tiếp theo chắc chắn sẽ giúp các quý ông nhanh chóng có được bản lĩnh, phong độ cần thiết.

• Hormone nam quá cao không thể kiểm soát chuyện "yêu" cũng là nguyên nhân khiến các quý ông mất đi sự kiểm soát trong chuyện ấy, không thể kéo dài thời gian quan hệ.

• Nguyên nhân nam giới nhanh xuất tinh cũng có thể đến từ những nguyên nhân bệnh lý như bệnh cường giáp, các bệnh viêm bao quy đầu, viêm tiền liệt tuyến, viêm niệu đạo,... Với những trường hợp này bạn nên thăm khám để chữa khỏi bệnh hoàn toàn và sau đó có thể áp dụng các cách quan hệ lâu xuất tinh để cải thiện "chuyện ấy".

14 Cách quan hệ lâu xuất tinh an toàn hiệu quả không dùng thuốc

Xuất tinh sớm, xuất tinh quá nhanh, thời gian quan hệ không đủ để đạt được khoái cảm là những vấn đề nhức nhối khiến các quý ông mất đi bản lĩnh, phong độ chuyện giường chiếu. Hãy bỏ túi ngay 14 cách quan hệ lâu không ra dưới đây để sớm cải thiện đời sống tình dục của bản thân.

1. Dùng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ

Cách quan hệ lâu ra đầu tiên mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các quý ông đó là sử dụng bao cao su. Sản phẩm này không chỉ giúp các cặp đôi ngăn ngừa tới 98% nguy cơ mang thai ngoài ý muốn mà còn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục. Bên cạnh đó, một số sản phẩm bao cao su hiện nay còn được thiết kế để giúp các quý ông kéo dài thời gian lâm trận, chống xuất tinh sớm. Đây là cách quan hệ lâu xuất tinh dễ thực hiện, hiệu quả và an toàn. Các bao cao su kéo dài quan hệ thường có kích thước dày và trong thành phần có thêm một số thành phần như tinh chất bạc hà, benzocaine,... để gây tê tại chỗ, giảm khả năng kích thích ở phần đầu dương vật.

Lưu ý: Cách quan hệ lâu không ra bằng cách dùng bao cao su chống xuất tinh sớm không nên áp dụng cho các trường hợp một trong hai bị dị ứng với bao cao su.

2. Nguyên tắc " 3 nông 1 sâu" - cách quan hệ lâu không ra hiệu quả

Đã có khi nào các chàng nhập cuộc đầy khí thế nhưng rồi "cuộc yêu" lại kết thúc chóng vánh trong cảm xúc hụt hẫng. Việc quan hệ "hùng hục" ngay từ những thời điểm đầu của "cuộc yêu" không thể giúp các cặp đôi kéo dài thời gian quan hệ, ngược lại chúng còn làm cho các quý ông dễ dàng tiêu hao năng lực, đuối sức sau khi "yêu".

Kinh nghiệm cho các quý ông trong trường hợp này đó là nên áp dụng cách quan hệ lâu xuất tinh bằng kỹ thuật 3 nông 1 sâu, cứ 3 lần nhấp nông thì nam giới đẩy 1 lần xâm nhập sâu vào trong âm đạo. Chỉ cần duy trì kỹ thuật "yêu" trên trong suốt thời gian lâm trận chắc chắn bạn sẽ khiến nàng phải ngây ngất và kéo dài thời gian "yêu" như mong muốn.

3. "Tự sướng" trước khi quan hệ

Để không bị xuất tinh sớm khi lâm trận thực tế, nhiều quý ông đã chọn phương pháp "tự sướng" trước đó một vài giờ. Việc thủ dâm sẽ giúp làm giảm độ nhạy cảm của dương vật, giải tỏa bớt nhu cầu xuất tinh của nam giới từ đó giúp hoạt động xuất tinh khi quan hệ ổn định hơn, ít nguy cơ bị xuất tinh sớm. Đây là cách quan hệ lâu ra khá hiệu quả song cần thực hiện thủ dâm an toàn, đảm bảo vệ sinh. Nếu nam giới thực hiện sai phương pháp thì không chỉ phải đối diện với nguy cơ viêm nhiễm, mắc các bệnh nam khoa mà còn làm cho tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương trở nên trầm trọng hơn.

4. Ngậm gừng tươi kéo dài thời gian xuất tinh

Ngậm 1 - 2 lát gừng tươi mỏng trước khi quan hệ khoảng 1 giờ là cách quan hệ lâu không ra được nhiều quý ông chia sẻ. Hoạt chất zingiberene trong gừng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu xuống vùng dương vật từ đó giúp "cậu nhỏ" dễ dàng cương cứng và giữ được thời gian cương cứng lâu hơn.

Nếu việc ngậm gừng tươi làm cho bạn cảm thấy khó chịu vì độ cay nồng thì các quý ông có thể chuyển qua ngậm gừng nướng hoặc uống trà gừng mật ong để cơ thể dễ hấp thu hơn các dưỡng chất từ loại củ này.

Lưu ý: Cách quan hệ lâu xuất tinh từ gừng tươi ở trên không nên áp dụng cho các quý ông đang gặp vấn đề về dạ dày và gừng có thể gây nóng trong người nếu sử dụng quá nhiều lần liên tục.

5. Thuốc xịt chống xuất tinh sớm

Thay vì sử dụng những cách quan hệ lâu ra bằng sự thay đổi kỹ thuật "yêu" thì nhiều nam giới lại có xu hướng tìm đến những sản phẩm thuốc xịt chống xuất tinh sớm như Stud 100, Playboy, Long Time, Promescent hay cao sìn sú dạng xịt,... để kéo dài thời gian quan hệ như mong muốn. Ngoài các sản phẩm thuốc chống xuất tinh sớm dạng xịt thì các quý ông có thể tham khảo thêm các loại thuốc theo đường uống. Tất cả các dạng trên đều có thể gây ra nhiều tác dụng không mong muốn nếu sử dụng không đúng cách vì vậy các quý ông nên thăm khám, nhận lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa về các sản phẩm thuốc chữa xuất tinh sớm trước khi sử dụng.

Lưu ý: Cách quan hệ lâu xuất tinh sớm với sự hỗ trợ từ các dạng thuốc cần cân nhắc sử dụng với những nam giới có vấn đề về tim mạch, huyết áp, người béo phì.

6. Duy trì các bài tập tăng cường sinh lý nam

Theo các bác sĩ phòng khám nam khoa ở Hà Nội, một trong những cách quan hệ lâu xuất tinh hiệu quả, dễ thực hiện chính là duy trì các bài tập tăng cường sinh lý nam giới như bài tập Kegel. Các bài tập này sẽ giúp nam giới xác định được vị trí của nhóm cơ sàn chậu và luyện tập thả lỏng - co thắt các nhóm cơ này. Những hành động như vậy được lặp đi lặp lại nhiều lần, duy trì trong thời gian dài sẽ giúp tăng cường độ dẻo dai, bền bỉ cho nam giới, tạo độ cương cứng cho dương vật lâu hơn. Ngoài ra, chúng còn giúp các quý ông kéo dài thời gian "yêu" ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.

Lưu ý, cách quan hệ lâu không ra ở trên cần tiến hành trong thời gian dài mới cho hiệu quả và các quý ông cần duy trì tập luyện thường xuyên. Với những trường hợp xuất tinh sớm mức độ nặng thì các bài tập trên chỉ mang tính chất hỗ trợ điều trị bên cạnh các phương pháp chữa xuất tinh sớm.

7. Tự tin làm chủ "cuộc yêu"

Sự rụt rè, thiếu tự tin, luôn lo lắng không thể làm nàng thỏa mãn chính là một trong những nguyên nhân khiến các quý ông bị mất phong độ trước bạn tình. Tâm lý này thường xuất hiện ở những nam giới quan hệ tình dục lần đầu hoặc những nam giới đã từng bị xuất tinh sớm trong lần quan hệ trước đó. Lời khuyên cho nam giới trong trường hợp này là hãy loại bỏ những tâm lý tiêu cực trước khi quan hệ, chỉ tập trung vào bạn tình, chủ động nhập cuộc với một màn dạo đầu ngọt ngào để giúp cả hai thoải mái khi bước vào "cuộc yêu".

Nếu cách quan hệ lâu ra ở trên chưa thể giúp các quý ông giải tỏa những vấn đề tâm lý thì bạn nên chia sẻ với bạn tình hoặc thăm khám, điều trị xuất tinh sớm bằng liệu pháp tâm lý để nhanh chóng chấm dứt các biểu hiện xuất tinh sớm, tránh để tình trạng này diễn ra quá lâu.

8. Quan hệ lâu ra bằng việc kiểm soát tốc độ nhịp nhấp

Là người cầm cương trong mỗi "cuộc yêu" vì vậy các quý ông hoàn toàn có thể dựa vào việc kiểm soát nhịp nhấp để kéo dài thời gian xuất tinh. Ban đầu các quý ông có thể quan hệ bình thường sau đó khi thấy bản thân đã có những dấu hiệu chuẩn bị đạt được khoái cảm thì bạn hãy hít vào thở ra thật sâu, điều chỉnh nhịp đẩy chậm hơn để làm dịu cảm giác hưng phấn. Khi cơn khoái cảm đi qua, các quý ông có thể tiếp tục đẩy nhanh các nhịp nhấp để xuất tinh.

Cách quan hệ lâu ra này đã được khá nhiều quý ông áp dụng và kết quả cho thấy độ hiệu quả cao nhưng chúng sẽ đòi hỏi nam giới phải thật sự hiểu được bản thân, những dấu hiệu cơ thể đang chuẩn bị lên cao trào để kiềm chế đúng lúc.

9. Lựa chọn tư thế "yêu" lâu ra

Bạn có biết rằng tư thế "yêu" cũng có thể tác động đến thời gian quan hệ? Chia sẻ của nhiều "tình thủ" giàu kinh nghiệm cho thấy có những tư thế làm tình có thể khiến bạn nhanh lên đỉnh hơn nhưng cũng có những tư thế thực sự có khả năng làm giảm ma sát giữa "cậu nhỏ" và "cô bé" từ đó giúp trì hoãn thời gian xuất tinh ở nam giới.

Với cách quan hệ lâu không ra này, các quý ông chỉ cần ưu tiên chọn những tư thế quan hệ mà nam giới đứng hoặc quỳ gối hoặc các tư thế nữ ở trên di chuyển để giảm tối thiểu mức độ kích thích. Một số tư thế "yêu" được khuyến cáo thực hiện bao gồm tư thế cưỡi ngựa, tư thế úp thìa, tư thế vũ công ba lê, tư thế vỏ sò,... Người bị xuất tinh sớm nên tuyệt đối tránh tư thế Doggy để tránh gây sự hưng phấn tột độ cho "cậu nhỏ".

10. Lên đỉnh ngay từ màn dạo đầu

Bạn đang tìm kiếm một cách quan hệ lâu xuất tinh an toàn, hiệu quả, không tốn kém chi phí? Cách đơn giản chính là hãy chuẩn bị cho nàng một mào dạo đầu nóng bỏng. Nữ giới có thể lên đỉnh nhiều lần và cánh mày râu có thể làm chị em lên đỉnh ngay từ màn dạo đầu. Khi đó, âm đạo nữ giới sẽ tiết ra nhiều chất bôi trơn để làm giảm ma sát giữa âm đạo và dương vật từ đó kéo dài thời gian quan hệ.

Ngoài tác dụng giúp trì hoãn thời điểm xuất tinh thì màn dạo đầu "ướt át" còn giúp cả hai bạn giải tỏa được những vấn đề tâm lý, buông bỏ tâm lý căng thẳng, từ từ nhẹ nhàng bước vào "cuộc yêu".

11. Oral sex trước khi lâm trận

Sở dĩ các quý ông bị xuất tinh sớm là do "cậu nhỏ" bị kích thích, cọ xát dẫn đến sự hưng phấn tột độ vì vậy để tránh việc phải ma sát với "cô bé" quá nhiều mà vẫn đảm bảo nàng có thể lên đỉnh thì các quý ông có thể lựa chọn oral sex. Ở cách quan hệ lâu ra này, các quý ông sẽ dùng miệng để kích thích bộ phận sinh dục của nữ giới trong thời gian khoảng 5 đến 10 phút trước khi giao hợp.

Không phải nữ giới nào cũng sẵn sàng để thực hiện oral sex vì vậy để thực hiện cách quan hệ lâu xuất tinh ở trên thì cả hai cần chia sẻ, trao đổi thẳng thắn với nhau trước khi thực hiện. Ngoài ra, oral sex cũng còn tồn đọng nhiều yếu tố nguy cơ bị mắc các bệnh viêm nhiễm, các bệnh lây qua đường tình dục vì vậy để đảm bảo việc quan hệ được diễn ra an toàn, cả hai cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín và khoang miệng. Tuyệt đối không áp dụng hình thức quan hệ này khi đang có những vấn đề bất thường ở khu vực vùng kín hoặc miệng, môi.

12. Cách quan hệ lâu không ra bằng kỹ thuật "yêu" 2 lần

Kỹ thuật "yêu" 2 lần cũng là một cách quan hệ lâu không ra giúp các quý ông kéo dài thời gian xuất tinh hiệu quả. Cách này khá đơn giản và có cơ chế tương tự như phương pháp thực hiện thủ dâm trước khi giao hợp. Bằng cách này thì ở lần quan hệ thứ 2, ma sát ở cậu nhỏ sẽ giảm bớt và thời gian lâm trận sẽ lâu hơn so với lần quan hệ đầu tiên.

Mặc dù cách quan hệ lâu xuất tinh này khá dễ thực hiện, cho hiệu quả tốt song việc quan hệ hai lần liên tiếp chắc chắn sẽ khiến nam giới tốn nhiều năng lượng vì vậy chúng được khuyến cáo chỉ nên áp dụng với những nam giới còn trẻ, có thể trạng và chức năng sinh lý tốt. Những nam giới đã bị xuất tinh sớm, yếu sinh lý hoặc người lớn tuổi, người đang gặp các bệnh mãn tính không nên áp dụng.

13. Đưa nàng lên đỉnh bằng tay

Trước khi dương vật xâm nhập vào âm đạo nữ giới thì các quý ông có thể đề nghị với bạn tình được dùng tay kích thích vùng âm đạo trong khoảng 5 đến 10 phút. Mục đích của cách làm này là giúp cho âm đạo nữ giới được kích thích đến mức tiết ra các chất nhầy để khi dương vật thâm nhập vào bên trong âm đạo sẽ không bị ma sát quá nhiều, kéo dài thời gian xuất tinh. Bằng cách này các quý ông vẫn có thể giúp nàng lên đỉnh nhiều lần trong suốt thời gian "mây mưa" ngay cả khi không thể đạt được khoảng thời gian vàng 7 - 10 phút khi lâm trận.

Ngoài việc sử dụng tay để kích thích phía trong âm đạo, các quý ông có thể kết hợp với các động tác vuốt ve vào nhiều vị trí nhạy cảm khác trên cơ thể như bầu ngực, núm vú, đùi trong, vùng bụng dưới, vùng cổ, vùng mu, vùng sau tai,...

14. Bấm đầu "cậu nhỏ" khi sắp xuất tinh

Phần đầu dương vật có chứa nhiều dây thần kinh cảm giác có chức năng cảm thụ kích thích và truyền tín hiệu về hệ thần kinh trung ương. Lợi dụng điều này nhiều nam giới đã áp dụng cách quan hệ lâu ra bằng cách bấm vào đầu dương vật khi chuẩn bị xuất tinh để ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm. Khi bạn gần đạt khoái cảm thì cảm giác đau sẽ làm ngắt quãng cảm giác khoái cảm khiến nam giới giảm hưng phấn, trì hoãn thời gian xuất tinh.

Lưu ý, việc thực hiện bấm đầu cậu nhỏ cần tiến hành hết sức cẩn thận để tránh gây tổn thương vùng quy đầu hoặc làm dương vật bị tác động quá mạnh, "cậu nhỏ" xìu xuống nhanh chóng hoặc mất đi hứng thú tình dục.

Xem thêm:

• Cách làm cô bé ra nhiều nước
• Cách làm phụ nữ lên đỉnh
• Bị xuất tinh sớm nên ăn gì
• Chi phí điều trị xuất tinh sớm
• Chữa bệnh xuất tinh sớm ở đâu

Một số lưu ý khi thực hiện cách quan hệ lâu xuất tinh

Trong quá trình thực hiện những cách quan hệ tình dục lâu ra ở trên thì các quý ông cần lưu ý một số điểm sau đây:

• Đa phần các cách quan hệ lâu xuất tinh ở trên thường phải mất nhiều thời gian thực hiện mới cho hiệu quả lâu dài.

• Với những cách quan hệ lâu ra có sử dụng thuốc kéo dài thời gian quan hệ, thuốc xịt chống xuất tinh sớm chỉ sử dụng trong khoảng thời gian ngắn hạn, tuyệt đối không được lạm dụng. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về thời gian sử dụng các loại thuốc.

• Có thể kết hợp nhiều cách quan hệ lâu ra ở trên để có được hiệu quả ngừa xuất tinh sớm tốt hơn. Ngoài ra, các quý ông cần kết hợp thêm chế độ ăn uống, dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học để cải thiện thể trạng, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.

• Cánh mày râu có thể thủ dâm trước khi quan hệ để chống xuất tinh sớm nhưng tuyệt đối không được lạm dụng hành động này để tránh gây ảnh hưởng xấu đến khả năng tình dục về sau.

• Các cách quan hệ lâu không ra ở trên chỉ nên áp dụng với những nam giới khỏe mạnh hoặc các quý ông đang bị xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ. Nếu biểu hiện xuất tinh sớm quá nặng bạn nên đến các cơ sở y tế để thăm khám và được tư vấn hướng điều trị phù hợp. Để được tư vấn chi tiết các biểu hiện xuất tinh sớm của bản thân ở mức độ nào, cách điều trị ra sao, bạn có thể liên hệ trực tiếp qua tổng đài tư vấn nam khoa trực tuyến 0367402884 để được hỗ trợ hoàn toàn miễn phí.

Trên đây là những thông tin về 14 cách quan hệ lâu ra mà Kênh Sức khỏe Online Trigialo muốn chia sẻ đến bạn đọc, hy vọng bài viết đã giúp các quý ông có thêm nhiều kinh nghiệm để cải thiện chất lượng đời sống tình dục của bản thân. Trong đời sống tình dục không thể tránh khỏi những rối loạn hoạt động tình dục như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, yếu sinh lý,... hoặc có đôi ba lần bị viêm nhiễm nam khoa. Khi có những biểu hiện bất thường các quý ông có thể liên hệ qua tổng đài tư vấn nam khoa online miễn phí 0367402884 để được hỗ trợ giải đáp cụ thể hướng xử lý phù hợp.